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Channel: Ibon Zugasti, mi diario ciclista.
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Última hora Tour de Azerbaiyán, etapa 1.

May 1, 2013, 11:51 am
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Como os adelantaba ayer, esta mañana hemos corrido la primera etapa del Tour de Azerbaiyán; una carrera de 156 kilómetros que ha discurrido en un circuito urbano al que teníamos que dar once giros en el centro de Bakú. Sin una orografía exigente pero sufriendo el típico látigo, me he limitado a guardar lo máximo pensando en jornadas venideras. Mañana primeros puertos, a ver cómo responden las piernas.
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Última hora Tour de Azerbaiyán, etapa 3.

May 3, 2013, 10:51 am
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A pesar de que ayer fuese una etapa montañosa, la carrera estuvo marcada por un fuerte viento que hizo que no pudiese rodar nada cómodo durante todo el día. Aún así, pude salvar la jornada entrando a pocos segundos del grupo de los favoritos, perdiendo eso sí las opciones a una general bonita que problamente se decidirá del numeroso corte que se fraguó a las primeras de cambio y que consiguió llegar hasta meta. Hoy sin embargo, en unas carreteras mucho más resguardadas, he podido rodar cómodo y acabar con fuerza. Mañana la etapa reina con final en alto en un puerto fuera de categoría… Por favor que no sople el viento!!!
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Última hora Tour de Azerbaiyán, final.

May 5, 2013, 7:09 am
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Esta mañana hemos disputado la quinta y última etapa de la Vuelta a Azerbaiyán; una carrera que discurría por un precioso pero exigente circuito en el centro de Bakú con una dura subida que arrancaba sobre adoquines. Tras la etapa reina de ayer en la que solamente perdí cincuenta segundos sobre el grupo de los favoritos, me he levantado con la sensación de que había recuperado bien. Sin embargo, la violenta salida me ha dejado claro que me tocaría sufrir con el único objetivo de no perder comba. Así, aunque a ratos me he encontrado bien, en ningún momento me he metido en carrera y sin salir de los últimos puestos, he perseguido hasta quedarme cortado antes de que sonase la campana de la última vuelta. Acabo en el puesto cuarenta y cuatro en la general final con la sensación de que debía haber hecho bastante más.


No he rascado nada por tierras azeríes, pero al menos puedo decir que me he bañado en el lago más grande del mundo!!!
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DE NUEVO EN FLANDES

May 7, 2013, 12:16 pm
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07.05.13
BRAKEL, BELGICA. Tras haber competido en dos países tan diferentes como Dinamarca y Azerbaiyán, ya estamos de nuevo en Bélgica descansando antes de afrontar la cita del fin de semana. Con el cuerpo agotado debido al esfuerzo acumulado y el interminable viaje de ayer, a pesar de no tener ningunas ganas de ejercitarme, me he obligado a salir a pedalear con mi compañero Calixto. Por suerte, las sensaciones con el paso de los kilómetros han ido mejorando y en un día templado y soleado hemos disfrutado descubriendo caminos desconocidos. Espero mañana levantarme mejor.




Esta foto es para ti, Pablito!!!



**Antes de lo que acostumbro y evitando las carreteras principales, hemos llegado a casa con 2'30h 68kms con +554m a 137w-95rpm-102ppm. Antes de acostarme, me he ejercitado con mi extendida sesión de gimnasia, flexibilidad y estiramientos.
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PARADA EN BURDEOS

May 8, 2013, 11:58 pm
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08.05.13
BURDEOS, FRANCIA. Rumbo a Asturias, hemos hecho un alto en el camino en Burdeos. Nada más llegar al hotel, las ganas de pedalear eran nulas y he estado a punto de tirarme en la cama, sin embargo, animado por mis compañeros, me he vestido de corto y con unas sensaciones sorprendentemente buenas, he rodado sin prisa por el bonito centro de la ciudad para después acelerar por las carreteras de los alrededores… Increíble lo suelto que me he sentido después de nueve horas metido en un coche!!!

**Apurando la noche y guíandome con el Joule GPS, he llegado al hotel con 2'15h. Mañana más carretera.
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VUELTA A ASTURIAS

May 10, 2013, 1:42 pm
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10.05.13
OVIEDO. En la víspera de debutar en una de las vueltas con mejor palmarés del estado español y después de que en una semana de eternos viajes no haya podido pedalear y descansar todo lo que me hubiera gustado, he rodado quizás más de la cuenta por los alrededores de Oviedo. Y es que con la musculatura demasiado tierna y el corazón acelerado, he optado por apretar y alargar más, para que la durísima etapa de mañana no agarre a mi cuerpo dormido…






Supongo que mañana volverán los pintores…


Un placer, paisano!!! A seguir dándole duro!!!


Fran y Toni de Ciclos Fran, muchas gracias por vuestra ayuda!!!

**A primera hora de la tarde, he llegado al hotel con 2'50h 80kms con +m a 150w-86rpm-118ppm. Antes de acostarme, me he cumplido con la sesión de flexibilidad y los estiramientos.
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POCAS VECES TAN MAL

May 13, 2013, 5:13 am
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12.05.13
OVIEDO. Os escribo fastidiado tras haber cruzado la meta del Naranco fuera de tiempo. Y es que a pesar de las nefastas sensaciones, después de haber conseguido salvar con dignidad la etapa de ayer, esta mañana no he podido aguantar una explosiva salida y me ha tocado seguir en carrera al ritmo de la grupeta. Así, bastante más despacio de lo que me hubiera gustado, he completado el exigente recorrido sin perder el buen humor pero preocupado porque no he rendido a la altura que debería. Después de tres semanas de demasiado trasiego enlazando carreras y kilómetros de coche, necesito recuperar mis hábitos volviendo a casa ya!!!
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SANT BARTOMEU

May 15, 2013, 7:20 am
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14.05.13
BARCELONA. Veinticuatro días después de haberme subido al primer avión, once días de competición en cuatro países diferentes y la sensación de que ha pasado muchísimo tiempo, vuelvo a disfrutar con el retorno a Barcelona. El viaje empezó muy bien, con una complicadísima clásica en Inglaterra en el que pese a los problemas mecánicos y las dudas, conseguí un magnífico resultado. Así, con optimismo pero consciente de que la orografía y el viento danés no eran lo más idóneo para mis características y mi manera de correr, cumplí sin desentonar en tres pruebas en las que más de la mitad de ciclistas acababan poniendo pie a tierra. Sin embargo, cuando mejor tenía que andar y pese a gozar de buenas sensaciones, pasé totalmente desapercibido en el emergente Tour de Azerbaiyán, acabando la quinta y última etapa realmente justo. Como muchos sabéis, mi periplo termina arrastrándome agotado por las exigentes carreteras asturianas y la necesidad de hacer una pausa retomando mis hábitos y mi sedentarismo en el lugar que mejor me encuentro del mundo, en casa.




¿¿Me habéis echado de menos??

••• ••• •••

Aquí tenéis un compendio de las imágenes de estos días.




Photo©: Laura


Photo©: Laura


Photo©: Laura


Tentempiés de la Rutland-Melton…


Pero qué arriba está esto!!!


Mirar cómo crecen los árboles en el norte de Dinamarca…


David, espero volver a verte pronto amigo!!!






Niko, crack!!!


Photo©: Sandra


Photo©: Sandra


Resignado sin fuerzas ni para poder sufrir… Photo©: Peña Ciclista Fuente Santarua


…pero sin problemas para parar a hacer pis. Photo©: Sandra


Airan y Edu, un placer volver a competir juntos!!!


Xabier, a ze sorpresa!!! Milla esker animuengatik!!! Photo©: Sandra


Rico, rico!!!
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VENDO MI BICI DEL 2012

May 16, 2013, 9:21 am
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15.05.13
BARCELONA. Con la bici de esta temporada ya en casa, he decidido vender la que utilicé el año pasado. Está recién revisada en Probike, nueva costaba 3.200 euros y la vendo por 1.600 euros. Si hay algún interesado, que me envíe un e-mail a ibonzugasti@gmail.com.

Cuadro: MMR Adrenaline Carbono
Horquilla: MMR Carbono
Talla: M, 53 cm tubo horizontal
Grupo: Campagnolo Chorus 11 velocidades
Ruedas: Campagnolo Vento
Dirección: FSA
Manillar y potencia: Ritchey WCS
Tija: Ritchey Pro
Sillín: Selle Italia SL
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PAUSA

May 18, 2013, 4:22 am
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17.05.13
BARCELONA. Con el cuerpo totalmente desequilibrado y dándole vueltas a la cabeza por mi bajísimo rendimiento en la carrera asturiana, estos primeros días en casa me he limitado a comer y a relajar. Y es que sin ninguna motivación y un clima que no acompañaba, no me ha importado nada no tocar la bici en dos días y hacer lo mínimo los dos siguientes… A poco más de tres semanas para la próxima competición en carretera, las ganas de entrenar y hacer las cosas bien son nulas.







**Igual que ayer, he esperado hasta última hora para volver a rodar por la zona de mis queridos huertecillos. Bien entrada la noche y con unas sensaciones aceptables, he llegado a casa con 3'00h 93kms con +541m a 162w-92rpm-108ppm.
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¿¿VOLVEMOS??

May 21, 2013, 4:28 am
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20.05.13
BARCELONA. Después de completar la semana de reposo con un domingo de absoluto relax, aunque el día pintase mal, tal y como tenía planeado he salido a pedalear. Además, a pesar de que en los últimos siete días no haya tocado la bici en tres y haya comido todo lo que me apetecía, he perdido peso y vuelvo a notar mi cuerpo equilibrado. Rodando suave en el llano no me he encontrado mal, pero en las dos subidas que me he exigido me he visto exageradamente tierno… Volvemos a tener trabajo por delante.








Calixto!! En la comida familiar de ayer nos acordamos de ti…

**Totalmente en ayunas y antes de lo que acostumbro, he llegado a casa con 3'00h 95kms con +810m a 166w-91rpm-118ppm.
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CUATRO HORAS Y MEDIA

May 21, 2013, 7:00 pm
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21.05.13
BARCELONA. Con la motivación y la velocidad extra que dan las ruedas de los domingos, esta tarde he vuelto a sumar kilómetros después de demasiado tiempo sin hacerlo. Y es que entre los días en los que he estado enlazando viajes y competiciones y la última semana de reposo, hacía cuarenta días que no entrenaba tan largo. Así, pedaleando a un ritmo alegre por el agradecido terreno del Vallès Oriental, la salida se me ha pasado volando, acabando mucho más entero de lo que imaginaba. Quiero másss!!!





**Bien entrada la noche, he vuelto a casa con 4'30h 147kms con +1.216m a 186w-93rpm-126ppm.
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MTB, 35 DIAS DESPUES

May 23, 2013, 6:39 am
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22.05.13
BARCELONA. Siguiendo con la idea de principio de esta temporada, aunque sea consciente de que combinar las dos disciplinas puede que no sea lo más idóneo, he vuelto a subirme a la mtb. Así, en un día en el que por fin las temperaturas han subido, he disfrutado en compañía de mi amigo Óscar de una larga ruta por los caminos de Collserola. Con las piernas doloridas debido a los kilómetros de ayer y con falta de soltura, si quiero competir este fin de semana, me tocará volver a repetir…


Óscar, te presento a mi amigo el inigualable Hugo…


Pinchazo…


…y mirar lo que sale de la cubierta!!!


Cuánto tiempo Marcel!!! Sigue dándole!!!


Sabía que mis piernas no estaban preparadas, pero no esperaba sufrir tanto en mi primera visita a la consulta de mi amigo Jordi Solano. Nos quedan tantos masajes para estar decentes… Photo©: Sandra

**He acabado en el velódromo de Horta con 3'40h 66kms con +1.631m a 124ppm.
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CASI CINCO

May 24, 2013, 6:07 am
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23.05.13
BARCELONA. En mi cuarto día sumando, esta tarde he vuelto a rodar largo y con cierta intensidad. Con un incómodo vendaval y la sensación de que soplaba casi todo el rato en contra, he pedaleado con alegría por la cuenca del río Llobregat, exprimiéndome incluso demasiado en alguna subida. La salida con los primeros kilómetros en buena compañía y buenas piernas se me ha pasado volando, aunque la parte final se me ha hecho demasiado dura…


Un placer chicos!!! Repetimos cuando queráis!!!



**Con síntomas de pájara y teniendo que echar mano a un par de barritas, he llegado a casa con 4'55h 154kms con +1.451m a 195w-87rpm-128ppm..
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Última hora Open de Barcelona, Taradell

May 26, 2013, 11:08 am
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Photo©: Sandra

Os escribo muy muy feliz tras pisar el primer podio en mi retorno al mtb… Y es que después de cinco años sin haber competido en montaña y cuatro primeras carreras en las que me veía fuera de lugar, he vuelto a disfrutar exprimiéndome con los cinco sentidos en el completo circuito de Taradell. Sé que aún puedo mejorar, pero necesitaba verme cerca de los referentes para subir la autoestima y trabajar duro.
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CARRETERA Y MTB

May 29, 2013, 10:17 am
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28.05.13
BARCELONA. Antes de volver a devorar kilómetros mañana, estos días post carrera lejos de relajarme por completo, he optado por continuar pedaleando con chispa. Y es que después de recuperar sensaciones con la semana de parón y las cuarenta y ocho horas de relax antes de correr, el cuerpo me pide seguir activo. Las piernas las noto algo cansadas, pero tengo la confianza de que mañana iré bien.




Ramón y Kiko, un placer!! Tenemos que volver a quedar otro día.

**Si ayer cumplí con 2'40h de carretera, esta tarde he vuelto a clavar el crono en una salida de mtb en la que me he dedicado a adaptarme a la bici y coger ritmo en las bajadas. Bien entrada la noche, he llegado a casa con 2'40h 43kms con +1.050m a 105ppm.

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Photo©: Club Ciclista Amunt


Para los fanáticos de Strava, aquí tenéis los datos de la carrera del domingo.
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VAMOS BIEN NIÑO, VAMOS BIEN

May 30, 2013, 4:10 am
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29.05.13
BARCELONA. Como os adelantaba ayer, para hoy tenía previsto la salida larga de la semana. Así, después de mucho tiempo y aprovechando que el Niño estaba en Barcelona, me he animado a levantarme antes para sin vaguear echarme a la carretera. La ruta, enlazando subidas y los dos puertos más largos de nuestra zona, se me ha pasado volando y rodando en paralelo he disfrutado de un entrenamiento en el que sin llegar a exprimirme al máximo, he pedaleado con excelentes sensaciones. Empiezo a ir bien!!!



















**Evitando el fortísimo vendaval, casi sin darme cuenta e increíblemente entero, a media tarde ya estaba en casa con 6'00h 175kms con +3.006m a 207w-83rpm-127ppm. Los curiosos podéis ver la ruta grabada con el Joule GPSaquí.

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Queda poco más de una semana para que se dispute la clásica Transcatalunya Probike Specialized 2013. Un itinerario que nos llevará de la Molina a Barcelona en una etapa de 190 kilómetros con más de 3.500 metros de desnivel. El tiempo máximo para completar el recorrido es de 17 horas, pero como de costumbre cada corredor intentará marcar .

La prueba es el sábado 9 de junio, las inscripciones se cierran este sábado y se pueden realizar en la tienda o en la web de Probike donde además encontraréis información más detallada.
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MUY MALA SALIDA, MUY BUEN MASAJE

May 31, 2013, 5:14 am
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Photo©: Sandra

30.05.13
BARCELONA. A pesar de haberme machacado ayer, para hoy tenía prevista una salida seria en mtb pedaleando con chispa y cambios de ritmo, buscando además apurar en la bajadas. Sin embargo, un corte en el neumático trasero cuando bajaba arriesgando por unas rocas antes de la primera hora y los siguientes dos pinchazos, me han obligado a acabar el entrenamiento como buenamente he podido. Menos mal que el día me lo ha arreglado Jordi con un completísimo y trabajado masaje, en el que además apenas me he quejado.




Roger and company!!! Muchas gracias por la cámara, ya me veía dos horas en llanta… pero, os podéis creer que he vuelto a pinchar??

**Sin aire en la rueda trasera, he llegado a la consulta de Jordi en velódromo de Horta con 3'00h 54kms con +1.669m a 127ppm. Después de muchos días sin cumplir y antes de acostarme, he recuperado mi sesión de gimnasia, flexibilidad y estiramientos.
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¿¿MEJORABLE??

June 3, 2013, 6:04 pm
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Segundo en el Campeonato de Barcelona… Diecinueve años después de haberlo sido la primera vez!!! Photo©: Sandra

03.06.13
BARCELONA. Este domingo concluyó el Open de Barcelona de mtb con el aliciente añadido de que la prueba definiría también los campeones provinciales. La primera carrera con calor del año, se disputó sobre un duro trazado marcado por unos rápidos descensos de arenisca plagados de surcos, en el que como esperaba no rodé nada cómodo. Además, en las subidas las piernas no me acompañaron y peleando a contrapié tras una fuerte caída, varios enganchones y problemas con el cambio, me tocó reponerme y sacar todo mi pundonor para acabar cuarto en la general y el bonito premio de subirme al podio como subcampeón de Barcelona. Mucha gente me felicitó por el resultado, pero pienso que aún debo seguir mejorando…


Photo©: Sandra


Photo©: Nuri Casado


Impresionante el nivelazo de Salamero, mejorando cada año!!! Photo©: Sandra


Charlando con Merino, el nuevo campeón provincial. Photo©: Sandra


Con uno de los grandes, Israel Nuñez. Photo©: Sandra


Sandra y Jordi, venga nos hacemos la última foto de despedida.


Los más curiosos pueden ver todos los detalles de la carrera aquí. Guillem, sabes que esos 192ppm son por ti!!!
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EL DIA LARGO

June 5, 2013, 5:23 pm
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05.06.13
BARCELONA. Tal y como hiciera la semana pasada, a los tres días de haber competido he vuelto a cumplir con una salida larga y exigente. Así, a pesar de que no me sentía del todo recuperado y las sensaciones en casa no eran nada buenas, he hecho el esfuerzo de concienciarme para sufrir pedaleando en solitario y sin apenas respiro por el terreno montañoso que tenía por delante. Es verdad que he llegado un poco justo de fuerzas y las piernas doloridas, pero es que en una tarde de muchísimo viento he acumulado casi 3.000 metros de desnivel a más de 31kmh de promedio…









**Antes de que cayese la noche, he llegado a casa con 5'25h 171kms con +2.924m a 215w-86rpm-140ppm. Después de cenar, me he ejercitado con la sesión de flexibilidad y los estiramientos. Los curiosos podéis ver la ruta grabada con el Joule GPSaquí.
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