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Channel: Ibon Zugasti, mi diario ciclista.
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¿¿DEMASIADO DESCANSO??

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20.07.13
BARCELONA. Hoy hace una semana que conluyó la Transpyr. Desde entonces, a pesar de haber acabado físicamente entero, sin ningún objetivo deportivo a corto plazo, me he dedicado a pedalear tranquilo disfrutando de unos días en mi tierra. Ya de vuelta en Barcelona, me acuesto después del tercer día consecutivo sin tocar la bici… Mañana me obligaré a salir que noto que empiezo a perder tono muscular.

CARRETERA, DIECINUEVE DIAS DESPUES!!!

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21.07.13
BARCELONA. Sin darme cuenta, han pasado casi tres semanas desde que rodé por asfalto. Y es que entre la preparación para la travesía por los Pirineos, los ocho días de la prueba y la semana por mi tierra, he tenido la bici de carretera olvidada en el garaje. Pero esta tarde y tras tres días de absoluto descanso, he vuelto a disfrutar pedaleando sin prisa por mis añorados huertecillos, sorprendido por las buenas sensaciones, el pulso bajo y la soltura en las piernas. Salida diez!!!





**En compañía de Sandra, hemos apurado la noche hasta llegar a casa con 3'10h 94kms con +528m a 155w-99rpm-104ppm.

FAMILIA NUMEROSA

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22.07.13
BARCELONA. Tal y como teníamos planeado, este mediodía han llegado a casa mis primos franceses. Ya en juveniles de primer año, no nos veíamos desde hace más dos años y rozando la mayoría de edad, se han animado a visitarnos para pasar juntos unos días. En nuestra primera salida de toma de contacto, les veo una planta espectacular… A ver cómo se comportan mañana!!!





**Demasiado tarde, hemos llegado a casa con 2'45h 84kms con +268m a 145w-96rpm-103ppm.

HAY PORVENIR, SEGURO

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23.07.13
BARCELONA. Tal y como os adelanté ayer, hoy he decidido madrugar y cambiar mis horarios para en compañía de mi compañero David Matheu realizar la primera salida seria con mis primos de invitados. Así, en una mañana de mucho calor y viento, nos hemos dirigido hacia la zona sur para completar un bonito recorrido de ida por el interior y vuelta por la costa. Ya en el primer puerto, me he sorprendido de la facilidad con la que pedalean los dos hermanos y he acabado la ruta alucinado y enamorado de su clase y resistencia… No me imaginaba que con dieciséis años, esa cara de niños y esas piernas se pudiese ir tan rápido!!!










Dos camiones en un día, no me lo creo…




Allez, allez!!! Que casi estamossss!!!



**En una salida que jamás olvidaré y con la enorme satisfacción de haber disfrutado viéndolos con ese nivel, al mediodía estábamos de vuelta en casa con 4'35h 146kms con +1.516m a 180w-80rpm-132ppm. Mañana relajaremos.

Y SEGUIMOS DANDOLE!!!

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25.07.13
BARCELONA. Después de descansar ayer con una tranquila salida por los huertecillos, esta tarde hemos vuelto a sumar encandenando los numerosos puertos de los alrededores del río Llobregat. La exigente ruta, subiendo a un ritmo alegre y sin apenas descansos se me ha pasado volando, y es que me lo he pasado en grande viendo el descaro y la facilidad que tienen estos chicos escalando montañas. Estoy alucinando!!!




Feliz cumpleaños Nico!!! Qué elegante te veo…







**Sorprendido una vez más con el altísimo nivel de los gemelos, he llegado a casa con casa con 4'30h 134kms con +2.055m a 192w-84rpm-127ppm. Ellos no se ha quejado, pero yo me acuesto con las piernas demasiado doloridas…

HASTA LAS CINCO HORAS

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28.07.13
BARCELONA. Con el punto extra que te dan las ruedas de competición Enve y la motivación de ver cómo vuela mi primo Vincent, en otra calurosa tarde de domingo he vuelto a sumar kilómetros y desnivel casi sin darme cuenta. Otra vez en compañía de David y a un ritmo alegre hemos completado un exigente recorrido en forma de ocho con unas sensaciones inmejorables. Qué manera de disfrutar!!!










¿¿Cueces o enriqueces??








Podéis ver la ruta exacta aquí.


Que se ponga a llover ya!!!

**A última hora de la tarde e increíblemente entero, he llegado a casa con 5'05h 152kms con +2.290m a 193w-81rpm-132ppm. Tendría que retomar mis ejercicios de flexibilidad y los estiramientos…

MAS KILOMETROS CON JAVI Y VINCENT

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31.07.13
BARCELONA. Tras dos días de relativa calma y un intenso masaje en el velódromo que ya echaba en falta, este mediodía he vuelto quedar para sumar junto a la inmejorable compañía de Javi y mi primo Vincent. Así, en otro día de sol y calor, he disfrutado de unas excelentes sensaciones rodando en paralelo por las tranquilísimas carreteras secundarias y los caminos rurales del Penedès. Por un terreno rompepiernas pero sin enlazar puertos como en las últimas salidas, a un ritmo cómodo y constante, la ruta se me ha hecho muy llevadera acabando con la sensación de haber hecho bastante menos…










¿¿Tensamos un poquito??


Los interesados, podéis ver los detalles de la ruta aquí.

**A media tarde ya estaba en casa con 5'15h 158kms con +2.058m a 182w-82rpm-125ppm.

TAN TAN BAJO…

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01.08.13
BARCELONA. Tal y como estoy haciendo últimamente, sigo alternando días largos y exigentes con sesiones de mucha calma. Así, a pesar de haberme levantado perfectamente recuperado, tras desayunar ligero y hacer la digestión, he tenido suficiente saliendo por mis queridos huertecillos con el único propósito de mover agilidad… El pulso medio lo véis en la foto… ¿¿De locos o no??

**Otro día de mucho calor y azotado por un molesto viento, he llegado a casa con 2'20h 64kms con +268m a 128w-100rpm-91ppm.

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Menudo bicicletón entregaron ayer en Probike

SALIENDO LO JUSTO

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04.08.13
BARCELONA. Desde la última salida seria del miércoles, los siguientes cuatro días me he limitado a rodar suave, casi por obligación. Y es que sin la motivación de compartir rutas con mis primos y un agosto sin objetivos deportivos, he tenido más que suficiente haciendo lo mínimo. Qué miedo me da esta dinámica…



**En un domingo especialmente tranquilo, tras varios días saliendo antes de lo que acostumbro, me ha encantado volver a rodar a oscuras y con diez grados, llegando a casa con 2'35h 73kms con +295m a 125w-100rpm-103ppm.

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Exquisito!!!

CAÑA, CINCO DIAS DESPUES

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06.08.13
BARCELONA. Cinco días después de la última salida seria y tras no haber hecho absolutamente nada ayer, me he desperezado con una sesión exigente. Así, tras unos ligeros cereales manchados con leche y mucha agua, he salido con ganas de quemar la energía acumulada los días anteriores. Las sensaciones buenas desde principio a fin, aunque una vez en casa siento la musculatura demasiado castigada…








Podéis ver los detalles de la ruta aquí.

**A un ritmo constante y rápido, he cumplido con 4'50h 161kms con +1.141m a 205w-95rpm-137ppm. Después de mucho tiempo, he acabado el día con la olvidada sesión estiramientos.

BASURDE, 210 KILOMETROS

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08.08.13
BARCELONA. Apenas diez horas después de la sesión regeneradora sobre el rodillo de la víspera, ya pedaleaba junto a David rumbo a los tranquilos caminos de la zona del Penedès. La salida, en un día soleado pero sin el sofocante calor de jornadas anteriores, la hemos completado arreglando el mundo en paralelo, exigiéndonos únicamente en el puerto inicial y en la última hora y media, cuando ya en solitario, me ha tocado luchar contra el incómodo viento y la fatiga en las piernas… Acabo muy satisfecho por las sensaciones y alucinado con lo rápido que se me pasan los kilómetros.










Lo que cunden dos barritas, dos geles y seis bidones de agua…


Os dejo la ruta detallada aquí.

**Muy feliz, a media tarde ya estaba en casa con 6'55h 210kms con +2.114m a 189w-84rpm-128ppm. Antes de acostarme, he cumplido con la sesión de gimnasia y los estiramientos.

FUERTE SI ¿¿PERO TANTO??

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10.08.13
BARCELONA. Después de la tranquila sesión de ayer en compañía de Barracus y antes de volver a sumar el domingo, esta tarde he salido con la idea de exprimirme con las piernas frescas en el puerto que pasa por la puerta de casa. Así, tras desayunar ligero, hacer la digestión y medio litro de Pepsi light, he salido a calentar por las carreteras de los alrededores para con muchas ganas, realizar el test de veinte minutos que nos indicaría mi estado de forma. Con mucha sensación de velocidad y unas piernas formidables, he marcado unos números que ni por asomo me esperaba… Los que me seguís, sabéis que suelo ser cauto, incluso pesimista, pero esta vez debo reconocer que me he visto muy muy muy fuerte. Qué subidón!!!

**Satisfecho, he llegado a casa con 2'50h 86kms con +947m a 177w-90rpm-124ppm. Antes de acostarme, he cumplido con la sesión de gimnasia y los estiramientos.

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Muchas gracias por la visita Toño!!! Un placer!!!

211KMS MAS Y CON PUERTOS

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11.08.13
BARCELONA. Como tenía previsto, dos días después de haber superado la barrera psicológica de los doscientos kilómetros, este mediodía he quedado con David y Javi para juntos volver a sumar desnivel y horas de bicicleta. Así, con un calor asfixiante y las piernas doloridas del test del día anterior, hemos completado un recorrido salpicado de puertos. Mis sensaciones, a pesar de no haber empezado nada cómodo, han ido mejorando con el paso de las horas y he acabado sorprendentemente entero otra ruta que se me ha hecho especielmente corta.











**A última hora de la tarde, he llegado a casa con 7'10h 211kms con +3.081m a 197w-82rpm-130ppm. Antes de acostarme, he cumplido con la sesión de gimnasia y los estiramientos.

MTB, 25 DIAS DESPUES

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12.08.13
BARCELONA. Con lo que estaba gozando estos últimos días rodando en carretera, no encontraba el momento de volver a subirme a la Niner Air 9 RDO Topfun. Sin embargo, casi un mes después de haberla dejado apartada en el garaje y con compromisos bikers en el mes de septiembre, me he obligado a salir por Collserola para empezar a recuperar el pulso con la montaña. Así, en compañía de Sandra y sin forzar en absoluto, he disfrutado comprobando que no he perdido tanta técnica como esperaba… Mañana más.

**Apurando la noche, hemos llegado a casa con 2'50h 40kms con +965m a 97ppm. Después de cenar, he cumplido con la sesión de gimnasia y los estiramientos.

¿¿SEIS VEINTE??

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15.08.13
BARCELONA. Tras tres días de relativo relax, con dos salida por el monte y una sesión de rodillos, este mediodía he vuelto a quedar con Javi para acumular kilómetros, desnivel y trabajar la intensidad. La sesión, aunque en los primeros kilómetros me haya notado con demasiada frescura y el cuerpo acelerado, la he completado con unas sensaciones inmejorables, mucha fuerza e increíblemente entero. No entiendo cómo se me pasan las horas tan tan rápido!!!














Se acabó el hormigón…


Imprescindibles para las salidas largas de verano!!!

**A última hora de la tarde he llegado a casa con 6'20h 184kms con +2.651m a 126ppm. De madrugada, he cumplido con la sesión de gimnasia y los estiramientos.

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Photo©: Gerard


No hay palabaras para describir el lujazo de recibir un completísimo masaje en casa!!! Pero qué bien me dejas, Jordi!!!


¿¿PREPARADO PARA LA GUERRA??

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18.08.13
BARCELONA. Cien días después de haber competido por última vez en carretera, mañana a primera hora me vuelvo a subir a un avión para viajar a la sede del Start-Trigon Cycling Team en tierras belgas. Allí, me reuniré con el resto de compañeros para juntos disputar unas clásicas realmente excitantes. Los que me seguís, sabéis que he entrenado bien y me siento fuerte, pero sin ritmo de competición en las piernas, recorridos planos y una manera de correr desconocida para mí, saldré con muchas dudas e incertidumbre.

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**Después de dos días de relax, esta tarde me he vuelto a activar con una salida corta y explosiva para llegar a casa con 2'50h 89kms con +1.375m a 140ppm. Después, he cumplido con la sesión de gimnasia y los estiramientos.

LA LOCURA BELGA, GP STAD ZOTTEGEM 1.1

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Aprovechad chicos, que me temo que ir a firmar será el único momento tranquilo del día!!!

20.08.13
RONSE, BELGICA. Más de tres meses después, este mediodía me he vuelto a vestir de azul para competir en el GP Stad Zottegem, una de las clásicas del calendario flamenco. La carrera con una participación de casi doscientos ciclistas ha discurrido por los estrechos caminos de los alrededores de esta localidad. Con un ritmo inimaginable (en la primera hora ya habíamos hecho 49 kilómetros) y rodando más tiempo sobre cemento que por asfalto, colocado en las últimas posiciones, me ha tocado pelear contra unas aceleraciones descomunales. Pero por suerte, a pesar de la falta de competición, con buenas piernas, he podido aguantar en el pelotón hasta que los jueces nos han parado en el último paso por meta… Y es que con 29 corredores en el corte delantero, ya sin opciones de disputar la carrera, el reducido paquete en el que viajaba ha aminorado la marcha sin ganas de seguir sufriendo. Me hubiera hecho ilusión acabar, pero me quedo con las excelentes sensaciones y moral para la batalla que nos espera mañana…


Los más curiosos, podéis ver todos los detalles de mi carrera haciendo click aquí.

PUES ESTAMOS AHI!!!!!

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Photo©: Mauricio

21.08.13
RONSE, BELGICA. Después de la buena carrera de ayer, esta mañana hemos madrugado para disputar la Druivenkoers-Overijse 1.1, otra prestigiosa clásica belga. Esta vez, a los estrechos y revirados caminos de Zottegem, se les añadirían 46 repechos y varios tramos de adoquín. La prueba, con una fuga fraguada en los primeros kilómetros ha discurrido más o menos tranquila hasta media carrera, donde se ha desatado una locura que no ha parado hasta el kilómetro 200. Igual que en la víspera, las piernas me han acompañado y he podido aguantar la criba (más de la mitad de los participantes no ha podido acabar), para cruzar la meta en el selecto grupo principal. Estoy orgulloso aunque me ha fastidiado no poder disputar el sprint por culpa de los calambres que he sufrido en el abductor izquierdo en los diez kilómetros finales…






Uno de los numerosos autógrafos para los fanáticos aficionados flamencos… Esto es el ciclismo en Bélgica!!!


Venga Rubén, vamos a hacernos una foto de despedida con Salvador y Diego, los españoles del Team Differdange-Losch… Photo© Laura


Tenéis todos los detalles de mi carrera aquí.

DUTCH FOOD VALLEY CLASSIC, UN PLACER!!!!!!

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23.08.13
VEENENDAAL, HOLANDA. Tras la jornada de paréntesis de ayer en la que recuperé de los dos días de competición en tierras flamencas, esta tarde he tenido el privilegio de participar en la Dutch Food Valley Classic. Una importante clásica holandesa de la que me he enamorado. Y es que con un recorrido espectacular por los bosques de los alrededores de Arnhem y sin el estrés de las reviradas carreteras belgas, mis piernas han rodado con una facilidad que no recordaba… No tengo palabras para describir lo que he disfrutado!!! Exagerado!!!


Gracias por todo tu apoyo y los ánimos Joyce!!! Photo©: Joyce Ghijs


Tenéis todos los detalles de mi carrera aquí.

A SUMAR!!!

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25.08.13
RONSE, BELGICA. Ya de vuelta en Bélgica, con un paréntesis de cuatro días entre las competiciones y tras descansar por completo en el día de ayer, he vuelto al trabajo. Así, después de sudar una hora sobre el rodillo en ayunas y un ligero desayuno, he salido a la carretera con ganas de perderme por el laberinto de carreteras y caminos rurales de esta preciosa zona de flandes. Las sensaciones siguen siendo inmejorables, estoy muy muy motivado!!!






Os presento a los paraguayos Pedro y Gustavo, compañeros de trayecto en el día de hoy. Un placer chicos!!!






Ampliar la foto y alucinaréis con lo cachas que están las vacas flamencas…





**A media tarde, he llegado a casa con 4'30h 140kms con +1.173m a 112ppm. Antes de acostarme, he cumplido con la sesión de gimnasia y los estiramientos.
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