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Channel: Ibon Zugasti, mi diario ciclista.
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Y MAÑANA… STADSPRIJS GERAARDSBERGEN!!!!!!

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Photo©: Franky VD Kelen

27.08.13
RONSE, BELGICA. El ciclismo en Bélgica tiene la particularidad que fuera de la categoría UCI y coincidiendo con las fiestas patronales de las ciudades, organizan carreras en la que se juntan profesionales de todo el mundo. Así, aprovechando el hueco hasta la siguiente competición internacional y después de haber entrenado muy muy bien, junto al resto del equipo nos acercaremos hasta la bonita localidad de Geraardsbergen para participar en su prestigiosa Kermesse… La carrera, con más de doscientos ciclistas en la salida y los pasos por el famoso Kapelmuur como punto caliente se presenta especialmente excitante. Espero que las piernas respondan… Vamos a bajar la presión de las cubiertas y a darle duro, sí!!!

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Galloooo!!! Que te pilloooo!!!


Feria en la ciudad valona de Ath.


Brandon y Efrén!!! Qué buenos que sois chicos!!!






Os presento el tramo del Ronde van Vlaanderen que pasa justo al lado de casa… ¿¿de locos??




Qué nivel en el país de las bicicletas.

**Tras dos días machacando, siguiendo la dinámica de empezar el día con una hora de pedaleo sobre el rodillo en ayunas, después de un ligero desayuno y hacer la digestión, he tenido sufieciente 2'15h 60kms con +591m a 101ppm. Antes de acostarme, he cumplido con la sesión de gimnasia y los estiramientos.

STADSPRIJS GERAARDSBERGEN: CUANDO ACABAR, ES GANAR

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28.08.13
RONSE, BELGICA. Sé que os puede resultar conformista, pero después de lo que he vivido hoy en la carnicería de Geraardsbergen, nada más cruzar la línea de meta es la sensación que he tenido, la de haber salido victorioso. Y es que el que haya competido alguna vez en bicicleta de carretera, se puede imaginar lo que puede ser una carrera en un circuito semiurbano con 256 ciclistas en la salida… Si a esto le añadimos el gran nivel de los participantes, los adoquines, las isletas, el viento y la vertiginosa velocidad (44,2kmh de promedio en 166kms incluyendo la neutralizada), la agonía está más que asegurada. Aún así, y a pesar de que la colocación nunca ha sido mi punto fuerte, he podido evitar la criba y colarme entre los 132 supervivientes y llegar al mismo tiempo que el primero. Me acuesto orgulloso, feliz y 206kms en las piernas!!! Tomaaa!!!


¿¿¿Y cómo estaba la plaza??? Abarrotaaaaaaaaa!!! Photo©: Lydia van der Meersch


Photo©: Jozef Cooreman

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El que tenga tiempo de entretenerse viendo la interminable lista de participantes, puede hacer click aquí.

SIN PODER SEGUIRLOS

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30.08.13
RONSE, BELGICA. Si ayer me conformé saliendo a última hora y en solitario durante dos horitas más despacio de lo que acostumbro, esta tarde me he animado a rodar más temprano con el resto del equipo. Lo peor, que las nefastas sensaciones de ayer se han confirmado y con un molesto y profundo dolor de piernas me ha tocado arrastrarme para aguantar la ruta. Mañana último día antes de competir de nuevo el domingo. Qué mala pinta tiene estooo…




¿¿Lo sacamos, sí o no??





**A media tarde, ya estaba en casa con 3'00h 84kms con +1.002m a 108ppm. Antes de acostarme, he cumplido con la sesión de gimnasia y los estiramientos.

PUES ME QUEDO MAS TIEMPO

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03.09.13
RONSE, BELGICA. En un principio viajé a Bélgica para quedarme durante dos semanas, sin embargo con tres carreras más en los próximos siete días, he decidido alargar mi estancia. Y aunque me haya quedado claro que este tipo de carreras sin acumular apenas desnivel, viento y tramos de adoquín en la que la colocación es fundamental, no están hechas para mí, estoy disfrutando de un ambiente y un nivel espectacular. A seguir sufriendo y disfrutando!!!

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Qué bien te veo, Joyce!!!






Una cosa es que nos guste la pista y otra emocionarse hasta llegar a este punto… ¿¿Eh, Rubén??


Un canguro por aquí!!! Esto si que no me lo esperaba!!!



**Apenado tras no poder completar la exigente carrera del domingo en la que aguanté 152kms y acabaron solamente 62 ciclistas, después de hacer lo mínimo el lunes, esta tarde he alargado un poco llegando a casa con 3'10h 89kms con +871m a 108ppm. Antes de acostarme, he cumplido con la sesión de gimnasia y los estiramientos.

GP JEROME DEKIMPE, IZEGEM

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05.09.13
RONSE, BELGICA. Después de cinco carreras en Bélgica y escarmentado por el fiasco de Schaal Sels, me he dado cuenta que la única manera de hacer algo por estas tierras es corriendo adelante. Así, aunque llevaba dos días rodando con nefastas sensaciones y mucho dolor de piernas, al contrario de lo que acostumbro, me he colocado en las primeras filas de la parrilla de salida para evitar los acelerones de un pelotón de 233 ciclistas. La carrera, típica de las Kermesse Pro; dieciséis vueltas a un trazado semiurbano con mucha curva, aceras y rotondas a una velocidad endiablada… Sorprendido por las buenas piernas que tenía, incluso me he atrevido a arrancar y pelear para entrar en los cortes, logrando sobrevivir a la sangría y colarme dentro de los 72 corredores que han conseguido finalizar la prueba. Esto me empieza a gustar cada vez másss!!!

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Los más fanáticos, pueden ver la interminable lista de participantes aquí… En la que entre otros están el ganador de la Milán-San Remo de este año o un doble Campeón del Mundo de Ciclocross.

UN SESENTA Y TRES!!!

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06.09.13
RONSE, BELGICA. Tendría que volver a Barcelona y mirar mis apuntes para saber la última vez que vi un sesenta y tres en mi báscula… Y es que a pesar de seguir cuidándome con dietas espartanas y mantener los hábitos de siempre, quizás por el mtb, me había asentado en un peso más alto. Sin embargo, aunque en la segunda semana aquí hubo días en los que había retenido muchísimo líquido, la concatenación de carreras y los días de descanso han hecho que vea un número que no recordaba. Lástima que las carreras aquí no tengan nada de montaña!!!

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Feliz cumpleaños, Coronel!!!

**Tras haber competido ayer y esperar a que parase de llover, en compañía de mis compañeros Miño y Coronel he cumplido con una tranquila ruta de 2'15h 61kms con +549m a 94ppm. Antes de acostarme, he cumplido con la sesión de gimnasia y los estiramientos.

KERNEN OMLOOP ECHT-SUSTEREN: QUE VELOCIDAD!!!!!!

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187 kilómetros en 4 horas a 47,7kmh de promedio sin la neutralizada…

08.09.13
RONSE, BELGICA. Sin duda, la prueba de este mediodía en el Limburgo holandés ha sido la carrera en circuito más rápida en la que he competido jamás. Es verdad que aún tengo en la memoria la última etapa del Tour de Rio 2011 en el que volamos en la misma dirección y por amplias carreteras, pero lo de hoy con casi doscientos ciclistas en la línea de salida y un recorrido lleno de curvas y cambios de dirección por los caminos agrícolas de Echt-Susteren ha sido una auténtica animalada… Lo mejor, que las sensaciones siguen siendo buenas en unos recorridos totalmente llanos que no son para mí y tras rodar en fila india casi la totalidad de kilómetros, he entrado en el grupo cabecero sin tener valor para entrar en la salvaje disputa del sprint. Qué bestialidad la de hoy, por dios!!!


Podéis ver los detalles de mi carrera en la ratonera de hoy aquí.

BELGICA, UN PLACER!!!

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11.09.13
BARCELONA. Después de completar el periplo por tierras belgas con la exigente carrera de Zwevegem, donde a pesar de tener las piernas tocadas de la paliza del día anterior, el fuerte viento y la lluvia conseguí cumplir el complicado objetivo de acabar, ya estoy de vuelta en Barcelona. Además de sentirme muy satisfecho con el rendimiento deportivo, vuelvo con la satisfacción de haber podido disfrutar de un ciclismo diferente que no se vive en ninguna otra parte del mundo. Tengo claro que estas carreras nunca serán para mí, pero ojalá el año que viene pueda volver!!!


Podéis ver la clasificación completa del GP Marcel Kint de Zwevegem aquí.

TOCADO, TOCADO, TOCADO…

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14.09.13
BARCELONA. Ya han pasado cuatro días desde que aterricé en la ciudad. Desde entonces, lejos de recuperarme de las palizas en Bélgica, mi cuerpo se está resintiendo bastante más de lo que esperaba. La sensación de fatiga es exagerada y aunque haya estado sin tocar la bici durante dos días, sigo durmiendo bastante más de lo que acostumbro y me sigue costando demasiado salir a rodar…


La primera foto del jueves, con el retorno a mis querido huertecillos.


La segunda, de la salida de ayer subido a la Niner Air 9 RDO Topfun justo un mes después.




Y la última, la de esta tarde-noche y el segundo murciélago que atropello en mi vida…

**Como en los dos días anteriores, bastante he tenido con pedalear sin ninguna prisa durante 2'50h 83kms con +336m a 112ppm. Antes de acostarme, he cumplido con la sesión de gimnasia y los estiramientos.

RODILLOS Y MTB

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16.09.13
BARCELONA. Igual que hiciera ayer, he empezado la semana repitiendo los hábitos que tan bien me sentaron en mi estancia en Bélgica. Así, tras sudar con una sesión matutina de rodillos en ayunas, por la tarde me he subido a la mtb pensando en adaptarme para la excitante prueba que me espera este fin de semana. Técnicamente me veo decente, pero las piernas me siguen doliendo demasiado…




Camino de Martorell… Las manos del Mago Tino me esperan!!!

**Acabo el día con 1'00h a 95ppm de rodillo por la mañana y 2'05h 46kms con +312m a 112ppm de mountain bike por la tarde. Antes de acostarme, he cumplido con la sesión de gimnasia y los estiramientos.

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20:45h, a disfrutar del primer partido de la Champions!!! Aupa Reaaal!!!

DESPIERTA!!!!!

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17.09.13
BARCELONA. Siete días después de haber competido en Zwevegem, me he activado con una salida en la que me he vuelto a exprimir. Y es que con la musculatura perfectamente recuperada, a solamente tres días de ponerme un dorsal, he decidido acelerar mi dormido corazón con una corta pero intensa salida de puro mountain bike en la que me he visto realmente rápido tanto para arriba como para abajo… Bien, bien, biennnn!!!







**Igual que últimamente, he completado el día con 1'05h a 90ppm de rodillo por la mañana y 2'40h 49kms con +1.477m a 133ppm de mountain bike por la tarde. Antes de acostarme, he cumplido con la sesión de gimnasia y los estiramientos.

OBJETIVO POWERADE ION4 MADRID-LISBOA

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18.09.13
BARCELONA. Después de la bonita experiencia vivida este verano en la exigente Transpyr, me sentí atraído por un nuevo reto; la Madrid-Lisboa Mtb Non Stop. Una prueba por relevos que sin paradas unirá las dos capitales de la península ibérica. Para ello, junto a Óscar Pujol, Vidal Celis y Julen Zubero hemos unido fuerzas creando el equipo Mallatalud-Probike, juntos intentaremos completar el recorrido en el menor tiempo posible. Todo está listo, ganas sobran… Mañana a las 11:00h empieza la aventura!!!


Los curiosos podéis ver la entrevista al inigualable Óscar en la que explica los detalles de la carrera.

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**Igual que últimamente, he completado el día con 1'00h a 91ppm de rodillo por la mañana y 2'45h 53kms con +826m a 108ppm de mountain bike por la tarde. De madrugada, he cumplido con la sesión de gimnasia y los estiramientos.

ME REACTIVO

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09.10.13
BARCELONA. Tras cuatro días de descanso absoluto y demasiados temas en la cabeza, ayer me desperecé con una salida de montaña en la que me encontré especialmente cómodo. Así, esta tarde y después de casi un mes sin pisar asfalto, me he animado a subirme a la bici de carretera disfrutando con excelentes sensaciones de la típica ruta llana de la zona sur. Eso sí, tengo claro que mi forma no es buena, pero viendo cómo he ido estos dos días, sé que si pronto me necesitan estaré preparado.


Kenda Slant Six, por fin en Probike!!! Sí, de acuerdo que es una cubierta muy pesada, pero en fiabilidad (no he pinchado una sola vez en tres meses), prestaciones y durabilidad es la mejor que he probado hasta el momento…


Jordan, esto sí que es trabajar fino!!!

**Apurando la noche, he llegado a casa 3'20h 103kms con +415m a 120ppm. Debo retomar la gimnasia, los ejercicios de flexibilidad y los estiramientos ya!!!

132 Y MASAJE

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10.10.13
BARCELONA. Después de dos días de bicicleta, esta tarde he vuelto a salir por asfalto con la idea de ir acumulando más kilómetros. Lógicamente con las piernas tocadas de la salida de ayer, me he limitado a rodar tranquilo y probarme con un par de acelerones que han evidenciado lo verde que estoy… Mañana dan agua, tocará relajar y tomar decisiones.


¿¿Carrera??



**Teniendo que echar mano del avituallamiento para acabar decente, he llegado a casa 4'10h 132kms con +1.107m a 125ppm. Después del intenso masaje de Jordi, he acabado el día con mi sesión de estiramientos, la gimnasia y los ejercicios de flexibilidad.

INVIERNO TRANQUILO

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14.10.13
BARCELONA. Aunque no me haya exigido en absoluto, después de tres semanas estirando la temporada, este fin de semana me han confirmado que no volveré a correr este año. Así, con un poco de pena por no poder disputar una vuelta que me encanta, pero aliviado porque tras dos años sin pretemporada podré descansar y trabajar sin prisas, he desconectado disfrutando junto a Sandra de las primeras caminatas por la montaña.

**Ejercitándome a días alternos, esta tarde he vuelto a caminar durante 3'00h para acabar el día con 0'45h de pedaleo ágil sobre el rodillo.

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Otro pepino en casa!!! No, si la peor bici la tendré yo…

SE VENDE SPECIALIZED STUMPJUMPER EXPERT 29"

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15.10.13
BARCELONA.
Sandra se cambia la bici pero antes vende la que tiene ahora por 2.175 euros. Si hay algún interesado, que me envíe un e-mail a ibonzugasti@gmail.com.

Año: 2012
Talla: M
Cuadro: Specialized Carbono Fact 8m
Horquilla: Rock Shox Sid Specialized Brain
Ruedas: Roval aluminio
Frenos: Formula R1
Cambio: Sram X0
Desviador: Sram X7
Pulsadores: Sram X9
Bielas: Sram Carbono 38-24t
Pedales: Shimano XT
Tija: KCNC
Manillar: Specialized Alloy
Potencia: Titan Evo
Sillín: Selle Italia Gel Flow

UN PLACER PAREJA!!!

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16.10.13
BARCELONA. Esta tarde, a la salida que tenían programada Sandra y Mar, nos hemos unido Isra y yo, para compartir una entretenida ruta por los alrededores de casa. Así, haciendo de guía por mi querida Collserola, he disfrutado orgulloso encadenando mis bajadas preferidas con subidas tranquilas. Qué rabia que haya caído la noche tan deprisa… Repetimos seguro!!!




Qué raro, caída!!! Alguna que iba demasiado deprisa…

**La segunda vez que tocaba la mtb en catorce días, me he sentido muy cómodo bajando seguro y subiendo con mucha calma. Con ganas de más, hemos llegado a casa con 2'45h 38kms con +1.165m a 120ppm.

CAMINATA NOCTURNA

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17.10.13
BARCELONA. Aunque la idea de estos días de teórico descanso era no encadenar jornadas de ejercicio, animado por Sandra y viendo la bonita noche que había, hemos salido a caminar por la montaña. La caminata, sin abandonar las pistas anchas e iluminada por una enorme luna, se me ha pasado volando y con la musculatura más adaptada al nuevo movimiento, he acabado como si no hubiera salido…


Acabamos de llegar a casa: yo 58 y ella 53!!! Hay que joderse…

**Con una temperatura increíblemente templada, he llegado a casa sudando con 1'45h acabando el día con 0'40h de pedaleo ágil sobre el rodillo.

SIGO ACTIVO

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21.10.13
BARCELONA. Aún con el placer que se siente saliendo de corto, sigo disfrutando sin presión alternando sesiones de mountain bike con caminatas por la montaña y sus correspondientes rodillos. Así, tras un domingo de pateo por el monte, esta tarde he pedaleado en solitario explorando nuevos caminos y practicando bajadas. Qué cómodo me veo encima de la Niner Air 9 RDO Topfun!!!






Salamero, crack!!!


A punto de llegar a casa en la caminata del domingo.


El sábado de espectador en el velódromo…




Y la salida del viernes con Carlos… Gracias por la visita y el queso!!!

**Con el corazón acelerado y las piernas increíblemente frescas, tras una ruta especialmente divertida, he llegado a casa apurando la noche con 2'45h 45kms con +1.285m a 131ppm.

ONLY WOMEN

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22.10.13
BARCELONA. Si la semana pasada disfrutamos con la visita de Isra y Mar, esta tarde hemos tenido el placer de recibir a una referencia del mountain bike estatal como es Sandra Santanyes. Así, acompañado de tres chicas de muchísimo nivel, he tenido el honor de guiar una divertida ruta enlazando las bajadas que más me gustan de Collserola. Pero qué buenas sois!!! Nos tenemos que juntar de nuevo fijo!!!


Los curiosos, podéis ver la ruta que hemos hecho aquí.

**En una salida que se me ha hecho especialmente corta, hemos apurado la noche hasta llegar a casa con 3'00h 43kms con +1.304m a 120ppm.
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